みなさま、こんにちは！
コウです！
今回は、私が共通テストの点数を２００点UPさせた年に
何を意識して勉強していたのか、３つご紹介したいと思います！
１．眠くなったらすぐに仮眠を取る
「なんだ、そんなことか～」
と思った方が多いと思います。
ですが、これ、非常に重要なことなのです。
私が点数を２００点UPさせた年は、これを強く意識して勉強していました！
「眠くなったらすぐに仮眠を取る」を強く意識していた理由は、大きく2つあります！
①ウトウトしている時間ほど無駄な時間はない
みなさんも、授業中、睡魔と懸命に格闘した経験があると思います。
かくいう私も、何度も格闘してきた経験があります（笑）
この格闘している時間、この間にも授業が進んでいますが、
ウトウトしていると、その間の記憶が一切頭に残っていないのです。
そのため、少しでも眠くなったら、数十分仮眠を取りましょう。
学生で仮眠がとれないという状況であれば、休み時間に仮眠しちゃいましょう！
仮眠するだけで見違えるほど、頭がスッキリします！
②少し寝るだけで頭がリセットされ、勉強の効率UP！
本当に数分仮眠を取るだけでも、寝る前と後では頭の働きが大きく違います。
仮眠を取ると頭がリセットされ、集中力も回復するので、
勉強の効率も維持しながら長時間、最高のパフォーマンスができるようになります！
私は、少しでも眠いと感じたら、すぐに仮眠をとっていましたが、
集中力が切れたなぁ～と感じたときにも、
眠いわけではないのですが、目をつぶってほぼ仮眠状態の時間を作っていました。
ただ目をつぶって休むだけでも、非常に効果的なのでぜひ試してみてください！
２．勉強の合間に運動を取り入れる
これは、みなさんもよく耳にすることだと思います。
勉強の合間に運動を取り入れることで集中力がUPする……
みなさん知ってはいるのですが、実際取り入れている人はどのくらいいるでしょうか。
本番が近づいていくにつれ、
１分１秒が無駄にできないという気持ちから、
ついつい長時間座りっぱなしという方も多いのではないかと思います。
お気持ちは本当によくわかります。
人生の転換期といって差し支えない大学受験において、必死になるのは当たり前です！
ですが、勉強の合間に取り入れる運動が無駄な時間ではなく、
むしろ集中力を上げ、効率的に勉強する作用があるとしたらどうでしょう。
絶対に取り入れるべきですよね。
１０分でいいのです。
実際に外に出て、散歩してみたり、階段を上り下りしてみたり。
そういった環境にない人であれば、少し遠いトイレに行くことでも大丈夫です！
集中力が切れたと感じたときは、
ひとまず立ち上がって、体を動かしてみることが大事ですので、
運動もぜひ日々の勉強の合間に取り入れてみてください。
３．寝る直前・起きた直後に暗記科目！！
みなさんもご存じの通り、
寝る直前と起きた直後の時間は、暗記を効率的にできる最高の時間です！
そうは知っていながらも、
ついつい睡魔に負けてすぐ寝たり、起きた後すぐにスマホをみたりしてしまう人も多い
のではないかと思います。
かくいう私も、何度もそういう日々を過ごしては後悔してを繰り返していました（笑）
ですが、そんな生活ではいけないということで、
寝る直前と起きた直後は暗記科目を学習しようと心掛けました。
その結果、暗記科目は現役より平均３０点ほど点数UPさせることができました！
英語も、英単語や音読をその時間を使って行うことで、
より早く、深く定着させることができ、点数を伸ばすことに成功しました！
寝る直前と起きた直後の時間を暗記科目の勉強に充てることを継続するコツとして、
『勉強をする時間と思わない』
これを意識することが一番重要なのではないかと過去を振り返って感じます。
学校や予備校から帰って相当疲れている時、家で追加の勉強は嫌ですよね（笑）
もちろん、自分も家に帰ってまで勉強することは絶対に嫌でした。
ですので、寝る直前と起きた直後の時間は、
暗記科目の教科書等の覚えたいものを軽く、雑誌を読むような感覚で、気軽に、
声に出しながら勉強することを意識していました。
そうすることによって、勉強のハードルを下げることができ、
無理にその時間で頭に詰め込もうとする意識もなくなるので、
それが逆に頭に定着するようになっていきました。
このコツを是非試して、寝る直前と起きた直後の時間を自分のものにしましょう！
まとめ
今回は、私が共通テストの点数を２００点UPさせた年に
どういったことを意識して勉強していたのかについて、お伝えいたしました。
１．眠くなったらすぐに仮眠を取る
２．勉強の合間に運動を取り入れる
３．寝る直前・起きた直後に暗記科目を勉強する
この３つを意識することで、勉強の効率性は格段に上がると思いますし、
なにより、勉強が今までよりも少し楽に感じると思います！
この３つを試しながらも、自分に合った方法にアレンジを加えながら、
目標を達成できるよう頑張っていきましょう！
